Olá meninas quero compartilhar com vocês meu dia de hoje , graças a Deus tudo certinho comi direitinho, fui pra academia malhei bastante conversei com meu prof, ele me deu altas dicas sobre auto estima , porque digo assim de passagem auto estima é tudo né , estou a três meses na academia , perdi 5 kilos , parece pouco mais não é não oque eu ganhei em saúde não tem preço , só o fato de subir uma ladeira e não soltar os bofes pra fora., arrumar minha casa e não precisar de dorflex, isso pra mim é mais importante do que perder peso ganhei saúde , vale a pena gente fazer um exercício junto com uma alimentação equilibrada , o exercício libera serotonina no sangue.
Outra substância que está ligada à sensação de bem-estar é a endorfina, liberada na prática de exercícios físicos. Ela é produzida durante e depois da atividade e regula as emoções. Considerada um analgésico natural, a endorfina ajuda na redução do estresse e ansiedade, aliviando as nossas tensões. Está aí a prova de que vida saudável e em equilíbrio é resultado de boa alimentação e exercícios físicos.
Oi Natali,
ResponderExcluirAcabei de conhecer seu blog.
Estamos na mesma busca por um peso saudável.
Tenha um ótimo fim de semana.
Beijos.
claudiahelaine.blogspot.com
oi Claudia obrigada por me visitar , estamos sim , e vamos conseguir ...
Excluir