Boa noite amigas blogueiras , tudo certinho por aqui e aí tudo Ok espero que sim , nessa luta contra a balança e importantíssimo sempre se auto avaliar rever metas e planejar o emagrecimento estou assim hoje! mais sempre determinada a alcançar minhas metas e terminar meus projetos ..
Hoje foi ótimo encontrei dois amigos que estão batalhando também contra o peso, fizemos exercícios juntos foi muito bom, precisamos sempre de ajuda nessas horas né.
Os exercícios que fiz hoje foram bem puxados o meu professor disse que a cada três meses vai ficando mais difícil ai eu digo "OH JESUS". Mais na mesma hora parei e pensei "Não e isso aí, eu tenho que ultrapassar minhas barreiras e chegar aonde não cheguei e assim vamos rumo aos 94 kg desse mês.."
Meninas comecei a ler um livro muito bom se chama A DIETA DEFINITIVA DE BECK , como estou no começo não tenho muita coisa pra falar mais quando chegar as metas que tenho que cumprir vou postar sobre elas .Boa noite meninas e boa janta light pra todas.......Beijos
Meu cardápio de hoje:
café da manhã:
1 torrada light com 1/4 de polenguinho
café c/ leite desnatado
Lanche A:
1 barrinha de cereais sabor frutas mix
Almoço :
3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 sobre coxa assada com mostarda e curry
salada de legumes(cenoura , batata e alface)
Lanche B:
1 iogurte desnatado co 1 colher de aveia
Janta :
1 concha de polenta com 1 concha carne moída.
Ceia:
chá de maçã 1 xícara
Total de calorias: 1430 calorias..
Olá Naty,
ResponderExcluirTambém tenho esse livro, mas ainda não terminei de ler. Estamos juntas nessa caminhada, pois tenho que perder bastante peso.
Estou te seguindo tá...
Bjão,
Dani Lima
http://meufuturoquemescolhesoueu.blogspot.com.br
estou terminando também , estou no 2 segundo capitulo e muito interessante , vale a pena ler tamos junta sim , nessa caminhada. valeu pelo apoio.
Excluiroi, retribuindo sua visitinha, muito obrigada por comentar!!! adorei seu cantinho e seu cardápio é muito lindo! beijo
ResponderExcluirObrigada ,também adoro o seu leu todos os dias. Obrigada pelo apoio.
ExcluirOieee..temos que focar nos exercicios..pq eles são essenciais para o nosso emagrecimento ne..
ResponderExcluirbjooo
E verdade Bethynha eles são essenciais para o emagrecimento sem eles não dá pra torrar gordirinhas,,,,rsrsrsrsr. Obrigada pela visita.
ExcluirOi Nathy! Seja sempre bem vinda no Autoestima & Emagrecimento! Adoro esse livro!
ResponderExcluirVocê já leu o Dieta das 3 Horas?!
Obrigada vc é muito bom sue blog adoro ler , valeu por omentar ...beijos.
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