Meu Emagrecimento

quarta-feira, 11 de julho de 2012

Ser magra e pensar como magra.

Boa noite amigas blogueiras , tudo certinho por aqui e aí tudo Ok espero que sim , nessa luta contra a balança e importantíssimo sempre se auto avaliar rever metas e planejar o emagrecimento estou assim hoje! mais sempre determinada a alcançar minhas metas e terminar meus projetos ..
     Hoje foi ótimo encontrei dois amigos que estão batalhando também contra o peso, fizemos exercícios juntos foi muito bom, precisamos sempre de ajuda nessas horas né.
Os exercícios que fiz hoje foram bem puxados o meu professor disse que a cada três meses vai ficando mais difícil ai eu digo "OH JESUS". Mais na mesma hora parei e pensei "Não e isso aí, eu tenho que ultrapassar minhas barreiras e chegar aonde não cheguei e assim vamos rumo aos 94 kg desse mês.."
Meninas comecei a ler um livro muito bom se chama A DIETA DEFINITIVA DE BECK , como estou no começo não tenho muita coisa pra falar mais quando chegar as metas que tenho que cumprir vou postar sobre elas .Boa noite meninas e boa janta light pra todas.......Beijos 

                  Meu cardápio de hoje:
                               café da manhã:
1 torrada light com 1/4 de polenguinho
café c/ leite desnatado
Lanche A:
1 barrinha de cereais sabor frutas mix
Almoço :
3 colheres de arroz 
3 colheres de feijão 
1 sobre coxa assada com mostarda e curry
salada de legumes(cenoura , batata e alface)
Lanche B:
1 iogurte desnatado co 1 colher de aveia
Janta :
1 concha de polenta com  1 concha carne moída.
Ceia:
chá de maçã 1 xícara
 Total de calorias: 1430 calorias..







8 comentários:

  1. Olá Naty,
    Também tenho esse livro, mas ainda não terminei de ler. Estamos juntas nessa caminhada, pois tenho que perder bastante peso.
    Estou te seguindo tá...
    Bjão,
    Dani Lima
    http://meufuturoquemescolhesoueu.blogspot.com.br

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    1. estou terminando também , estou no 2 segundo capitulo e muito interessante , vale a pena ler tamos junta sim , nessa caminhada. valeu pelo apoio.

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  2. oi, retribuindo sua visitinha, muito obrigada por comentar!!! adorei seu cantinho e seu cardápio é muito lindo! beijo

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    1. Obrigada ,também adoro o seu leu todos os dias. Obrigada pelo apoio.

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  3. Oieee..temos que focar nos exercicios..pq eles são essenciais para o nosso emagrecimento ne..
    bjooo

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    1. E verdade Bethynha eles são essenciais para o emagrecimento sem eles não dá pra torrar gordirinhas,,,,rsrsrsrsr. Obrigada pela visita.

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  4. Oi Nathy! Seja sempre bem vinda no Autoestima & Emagrecimento! Adoro esse livro!
    Você já leu o Dieta das 3 Horas?!

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    1. Obrigada vc é muito bom sue blog adoro ler , valeu por omentar ...beijos.

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