Olá meninas tudo certinho por aqui um pouco , estou um pouco triste , sábado e dia de pesagem estou apreensiva pois exagerei esse final de semana , comi muita canjica ,(muito bom) , estou com medo pois eu acho que eu engordei , mais não vou desistir vou ser fiel ao meu proposito e chegar ao meu objetivo.

até agora comi direitinho , e vou comer uma sopinha de lentilhas no jantar (gente muito bom ).

Meninas Obrigada pelo apoio e Vamo que Vamo rumo aos 94 kg .

fotos do meu almoço com a família .

Boa tarde Gentem , mais uma vez estou aqui para compartilhar com vcs meu dia , hoje foi um dia muito bom comi direitinho até agora foram 1115 calorias para quem precisa de 1500 tá bom né , já foram 4 refeições , estou realmente reeducando o meu estomago,a longo prazo,isso é pra vida toda ,essas dietas reestritivas nunca mais.

Abaixo as dietas restritivas e viva a reeducação alimentar.

Fotinhas de hoje na academia logo após  levar o filhote na escola.

Boa noite Blogueiros e blogueiras é muito bom está aqui de volta, sinto falta de tudo isso aqui,sábado foi dia de pesagem confesso que estava morrendo de medo de subir na balança achei que não tinha emagrecido , mais quando eu subi tive uma surpresa maravilhosa tinha emagrecido um quilo , gente estou muito  feliz de verdade.Com força de vontade e determinação tudo é possível . 

meu pesinho novo 98 .......certinho [tô feliz]

Resuminho de Hoje.

Olá meninas quero compartilhar com vocês meu dia de hoje , graças a Deus tudo certinho comi direitinho, fui pra academia malhei bastante conversei com meu prof, ele me deu altas dicas sobre auto estima , porque digo assim de passagem auto estima é tudo né , estou a três meses na academia , perdi 5 kilos , parece pouco mais não é não oque eu ganhei em saúde não tem preço , só o fato de subir uma ladeira e não soltar os bofes pra fora., arrumar minha casa e não precisar de dorflex, isso pra mim é mais importante do que perder peso ganhei saúde , vale a pena gente fazer um exercício junto com uma alimentação equilibrada , o exercício libera serotonina no sangue.

Outra substância que está ligada à sensação de bem-estar é a endorfina, liberada na prática de exercícios físicos. Ela é produzida durante e depois da atividade e regula as emoções. Considerada um analgésico natural, a endorfina ajuda na redução do estresse e ansiedade, aliviando as nossas tensões. Está aí a prova de que vida saudável e em equilíbrio é resultado de boa alimentação e exercícios físicos.

Boa  noite gente , demorei pra postar mais estou de volta , continuo na luta amanhã academia cedinho , pra perder gordurinha , tava meio estressada ,um bucado de provas pra fazer só agora terminei , graças a Deus passei e vou ficar de férias huhuhuhuhu, !!!!!!!!!!!!!! legal , né vou aproveitar pra malhar bastante .

Passando pra dizer que hoje consegui ficar na R.A hoje 1600 calorias vou comendo assim até chegar as 1500 vou conseguir eu sei força de vontade é tudo ... 

Meu cardápio:

Café da manhã

1 torrada light

1 copo de leite desnatado c/ café ( adoçante)

Lanche da manhã:

1 mexerica

Almoço:

2 pedaços de frango a passarinho c/ cheiro verde( bastante)

3 colheres de arroz integral

1 concha de feijão 

salada( alface,couve flor,tomate,) azeite e vinagre

sobremesa , 1 pera 

1 copo de suco de laranja

Lanche:

1 banana

Janta:

3 colheres de arroz integral 

4 almondegas

molho de tomate.

MUITOS MOTIVOS PARA SE ALEGRAR.

Boa tarde gente!!!!!!!!!!!!!!

 Meu professor de ginástica me disse que eu tenho mais motivos para me alegrar do que para me desanimar , isso é verdade !!!!!!!!, se eu pensar que eu tenho que perder 30 quilos eu sei que isso vai me desanimar, por isso comemoro cada avanço em projeto emagrecimento.

Hoje estou muito feliz . E dia de pesagem !!!!!!!!!!

  Meu pesinho novo : dia 23/06/2012: 99,10 uhhuhuhuh!!!!!!!!!!!!!!!e sai da casa dos 3 digitos.

     Issoooooooooooooo eu comemorooooooooooooooooo.

Vamo que Vamo gente !!!!!!!!!! rumo aos 98!!!!!!!!!!

DESABAFO

Boa tarde , comecei esse blog em 2010 , só devido as circunstâncias tive que parar mais nunca desisti de recomeçar , emagrecer não tem sido nada fácil pois sempre fui gordinha, desde a minha infância , quando cheguei a adolescência foi mais difícil , pois passar pelos problemas da adolescência e ainda ter que enfrentar a obesidade não era fácil , fiz várias dietas malucas e nunca deram certo .
  Comecei esse ano com uma visão diferente , me aceitei , e resolvi mudar , quero agora com a reecriação deste Blog mudar de vez a minha vida .  Mudar meus hábitos e minha mente.
 vou contar aqui todos os dias minha luta contra a balança e assim me auto avaliar ,


Vamo que Vamo , rumo a boa forma e qualidade de vida.